Детская йога.

Детская йога: польза или вред?

О пользе йоги известно давно и практически всем людям. С помощью этого древнего учения человек достигает абсолютного равновесия души и тела. Но чаще всего о йоге говорят в контексте, относящимся к взрослым людям. А что же насчет детей? Можно ли им заниматься йогой и принесет ли это пользу? детская йога
Асаны в йоге для детей существенно отличаются от тех, что предназначены для взрослых. При детской йоге большое количество времени уделяется на освоение активных упражнений для развития тела. Йога вызывает общее укрепление организма и психики, что как раз и нужно растущему организму.
В детском возрасте очень важно развивать ребенка во всех направлениях. Это касается выносливости, развития памяти, укрепления иммунитета и прочего. Что и позволяют достичь занятия йогой.

С какого возраста начинать занятия?

Заядлые йоги практикуют занятия для своих детей практически с самого их рождения. Проделывая простые упражнения, у ребенка настраивается вестибулярный аппарат, он лучше начинает ощущать свое тело, учится контролировать его и управлять.
В возрасте от 4 до 6 лет йога учит детей мечтать и фантазировать, а также концентрировать свое внимание.
В период младшего школьного возраста йога позволяет лучше учиться ребенку. Одновременно он осваивает такие сложные навыки, как интерес к другим людям, коммуникацию, взаимопомощь, концентрацию на конкретной цели, виденье задач. Именно в данный период йога является наиболее эффективной, помогает адаптировать ребенка к учебе в школе.

Положительное влияние йоги на детей.

Йога – это целая система, состоящая из уровней. Эти уровни включают такие высшие элементы, как медитация, пранаяма и другие. Представленные элементы сложны для детского восприятия, поэтому их исключают из занятий. Легкое теоретическое обоснование все же не помешает. Нужно проводить его в интересной и оживленной форме, чтобы ребенку не стало скучно от большого объема информации.

Так какие же положительные аспекты йоги, как она помогает развитию ребенка?

— Занятия йогой в первом периоде переходного возраста помогают улучшить осанку, гибкость, координацию. Окажет общеукрепляющее действие на здоровье подростка. А также поможет росту организма.
— Йога также показана как расслабляющее средство. Во время выполнения асан ребенок должен концентрироваться на самих движениях и дыхании. Это помогает освободить мысли от других вещей. Таким образом, человек как бы медитирует. Для ребенка находится выход детской гиперактивности. Занятия помогают уравновесить даже буйных от природы детей. И это научно доказанный факт, что школьники, занимающиеся йогой, проявляют себя как более послушные и дисциплинированные ученики.
— Упражнения для детей выполняются особенно тщательно. Они включают в себя активное времяпрепровождение. Со стороны и вовсе может показаться, что дети только прыгают, бегают и веселятся, не делая ничего логичного и последовательно. Однако именно так поставлены упражнения в детской йоге. Таким образом, ребенок не теряет интерес к занятиям, тем не менее, получает огромную пользу для своего организма. Большинство занятий проводятся по определенной тематике, например, поиски пиратского сокровища.
— Как уже говорилось выше, йога помогает как ребенку, так и подростку контролировать свое тело, узнать больше его возможностей. Это помогает ребенку вступить во взрослую жизнь, имея должную подготовку, не боясь трудностей.

Дополнительная информация о детской йоге

Если вы осознали всю пользу йоги и решили испробовать ее чудодейственные дары на своем чаде, то вам нужно знать о подводных камнях. Вы можете выбрать два выхода: осваивать йогу самостоятельно в домашних условиях или пойти в детский сад Киндер-Сити или другие подобные заведения.
При выборе первого случая, знайте, вам придется осваивать йогу вместе с вашим ребенком. При этом не проделывайте с ним упражнения, пока сами не освоите правильность выполнения. Так, постепенно, переходите от одного к другому, осваивая все асаны.
При выборе похода в центр развития Киндер-Сити или занятий с индивидуальным тренером, следует с особой ответственностью подойти к выбору наставника для вашего ребенка. Также следует помнить, что асаны требуют долгого сосредоточения на них, а ребенок не способен концентрироваться длительное время.
Идеальное время занятий йогой для мальчиков является 14–18 лет. В это время они имеют наибольший выход энергии, и могут эффективно заниматься большой промежуток времени.
Йога отлично помогает бороться с неуверенностью в себе. Именно эта проблема актуальна среди подростков. Поэтому не стоит ждать появления такой проблемы. Лучше всего предупредить ее заранее.

Виртуальный тур


Запись в детский сад

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Телефон (обязательно)

Сообщение


Слайд-шоу
Счетчики
Яндекс.Метрика
 Яндекс цитирования Каталог webplus.info